【天天新要闻】形意拳三体式的秘密_形意拳三体式


【资料图】

1、对,你真的要学国术的话一定要按部就班,从基本的练起,三体式说难不难说易不易,贵在坚持与用心感受,我没图给你,但是应该一听就懂的。

2、下盘:直立,一脚前踏,距后脚两脚掌长左右,两腿微屈120度左右,此时两脚应当在一条直线的两侧;上盘:前侧手举,高度与膻中相平,掌心向右上方,后侧手区肘如捧心于胸前,沉肩坠肘头:虚领顶劲,目视前方,意存极远,平心静气,舌递上颚,顺式呼吸一般每天至少左右各一次,每次至少站半小时以上,功夫才能上身。

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